Научниците открија дека човечкиот мозок буквално се „мие” додека спиеме — и ако го прескокнеш овој процес, хроничниот недостаток на сон може да го наруши природното отстранување на отпадните материи од мозокот и е поврзан со полошо когнитивно здравје и поголем ризик од невродегенеративни болести.
Што се случува ноќе во твојот мозок?
Додека спиеш, мозокот активира систем наречен глимфатички систем — мрежа од канали низ кои тече мозочна течност. Оваа течност буквално ги „испира” токсичните отпадни материи акумулирани во текот на денот.
Зошто е ова толку важно?
Едно од токсините кои се чистат е бета-амилоид — протеин директно поврзан со Алцхајмерова болест. Истражувањата покажуваат дека луѓето кои хронично спијат помалку од 7 часа имаат значително поголема акумулација на овој протеин во мозокот.
Практична вистина:
Спиењето не е мрзеливост. Спиењето е одржување на најважниот орган во твоето тело. Секој час сон помалку е час помалку „чистење” на мозокот.
